탈수는 여름철 가장 흔하면서도 위험한 건강 문제입니다. 이 글에서는 체내 수분 손실이 신체에 미치는 영향과 다양한 증상, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방 습관과 수분 섭취 전략까지 전문가 관점에서 자세히 소개합니다.여름철 무더위 속, 조용히 다가오는 탈수의 위협여름이 되면 우리는 자연스럽게 땀을 많이 흘리고 시원한 음료를 찾게 됩니다. 그런데 더운 날씨에 몸에서 수분이 빠르게 손실되면서도 그 심각성을 알지(느끼지) 못하는 경우가 많습니다. 갈증이 느껴질 때는 이미 체내 수분이 1~2% 정도 손실된 상태이고, 이는 우리 몸의 기능에 이미 영향을 미치기 시작했다는 신호입니다. 특히 어린이, 노인, 야외 활동이 많은 직업에 종사하는 사람들에게 탈수는 단순한 갈증 이상의 심각한 문제로 발전할 수 있습니다..

스마트폰과 모니터 사용이 일상화된 현대 사회에서 눈 건강은 점점 더 위협받고 있습니다. 이 글에서는 안구 피로의 원인과 주요 증상부터, 안구건조증, 황반변성 등의 예방 방법, 식습관과 생활 루틴을 통해 눈을 지키는 구체적인 전략을 전문가의 시각에서 안내합니다.당신의 눈은 오늘도 과로 중입니다하루 10시간 이상을 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 모니터 앞에서 보내는 현대인에게 ‘눈의 피로’는 너무나도 당연한 증상이 되어버렸습니다. 하지만 눈이 보내는 신호를 무시하고 계속된 혹사 상태가 이어지면, 일시적인 불편함을 넘어서 시력 저하, 안구건조증, 심지어 황반변성 같은 질병으로 발전할 수 있습니다. 눈은 우리가 세상을 인식하는 데 있어 가장 중요한 감각 기관 중 하나이며, 한 번 손상되면 되돌릴 수 없는 경우가 많..

신청 안하면 못 받는 100만원 지원금지금 신청하기피부는 몸의 건강을 비춰주는 거울이자 건강의 바로미터입니다. 이 글에서는 피부 상태를 결정짓는 주요 생활습관과 식단, 수분 섭취, 수면, 스트레스 관리 등 다양한 요인을 과학적으로 분석하고, 실생활에서 실천할 수 있는 피부 친화적 루틴을 전문가의 시각으로 소개합니다.건강 영화 예고편 보기 행복한곰의 경제뉴스 좋은 피부는 만들어지는 것이다우리는 ‘좋은 피부는 유전이다’라고 말합니다, ‘어릴 때부터 타고난 사람은 다르다’는 말을 쉽게 합니다. 물론 유전적 요인이 피부 타입과 민감도, 탄력 등에 영향을 미치는 것은 사실입니다. 하지만 피부 상태를 결정짓는 요인의 80% 이상은 유전이 아니라 생활습관과 환경이라는 것이 여러 가지 연구를 통해 밝혀졌습니다. 즉,..

우리 몸속에는 다양한 형태의 독소가 쌓이게 되며, 이는 피로, 피부 트러블, 소화 장애, 면역 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 체내 독소가 생성되는 원인부터, 간, 신장, 장 기능을 중심으로 한 해독 시스템의 작동 원리, 그리고 식이요법과 운동을 통한 실천 전략까지 전문가의 시각으로 자세히 소개합니다.몸이 보내는 신호, 혹시 독소 때문은 아닐까?우리는 종종 이유를 알 수 없는 피로, 소화불량, 집중력 저하, 피부 트러블, 입 냄새 같은 문제를 겪으면서도 명확한 원인을 찾지 못합니다. 혹시 이런 증상들이 ‘체내에 축적된 독소’ 때문일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대인의 몸은 복잡한 환경에 노출되어 있으며, 음식, 공기, 생활 습관 등을 통해 각종 유해물질을 흡수하거나 스스로 생성하게 됩니다..

탈모는 단순히 유전이나 스트레스 때문만이 아니라, 식습관과 영양 상태와도 깊은 관련이 있습니다. 본 글에서는 모발 성장에 관여하는 주요 영양소와 결핍 시 탈모가 진행되는 기전, 그리고 실제 식생활에서의 관리 전략을 전문가의 시각에서 상세하게 분석합니다.모발이 알려주는 당신의 식생활탈모는 더 이상 중장년층 남성에게만 국한된 고민이 아닙니다. 최근에는 20~30대 젊은 층, 심지어 청소년들 사이에서도 탈모 증상을 호소하는 사례가 급증하고 있으며, 그 원인 중 하나로 가장 주목받는 것이 바로 ‘영양 상태’입니다. 우리는 흔히 탈모를 유전적 문제로 단정짓고 치료에만 의존하려는 경향이 있지만, 실제 임상에서는 탈모 환자 상당수가 영양 불균형, 편식, 다이어트 등 잘못된 식생활 습관을 공통적으로 지니고 있다는 사실..