중장년층의 건강관리는 단순히 체중 감량이 아닌, 활력 있는 일상과 질병 예방을 위한 ‘지속 가능한 루틴’으로 변화하고 있습니다. 2025년 기준, 홈트레이닝과 단백질 섭취, 그리고 수면 습관이 중장년층 건강관리의 3대 핵심 키워드로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 중장년층에게 맞는 최신 헬스 루틴을 구체적으로 알아보겠습니다. 홈트레이닝으로 꾸준한 체력 관리 2025년 중장년층의 헬스 트렌드에서 가장 두드러지는 변화는 홈트레이닝(Home Training)의 일상화입니다. 과거에는 헬스장 중심의 운동이 일반적이었지만, 이제는 집에서도 전문 트레이너의 도움을 받을 수 있는 온라인 프로그램이 널리 보급되었습니다. 스마트폰 앱, 유튜브 채널, AI 기반 운동 분석 서비스가 결합되면서, 중장년층도 편안하게..